水を飲んで健康に！美容とダイエットにも効果が期待されます
一般的に成人の人体の60～70％は、水分だと言われています。
つまり、水は人体の細胞の中や血液内に存在しており、血液とともに体内に栄養素を運び、老廃物を排泄するという大きな役割を持っています。
血液の水分量が減少しますと、いわゆるドロドロ血液となり、これは脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす要因ともなります。
そのため、水をきちんと適量体内に補充することが、健康な体づくりの第一歩となります。
■年齢を重ねると、体内の水分量は減少するので要注意
年齢を重ねていくと、肌にうるおいや艶が足りなくカサカサしてくるのは、老化による体内の水分減少が関わっていると言われています。
体内の水分が2％ほど失われるとまずは運動能力が低下し、5％も失われてしまうと脱水症状が引き起こします。
そして10％失われると意識障害が起こり、20％失うと命に関わる危険な状態になる場合もあります。
それほど水は、人の体にとって必要不可欠なものなのです。
■水分摂取の効能
体内に一定の水分量が保たれれば、基本的に血液はサラサラになり、血液がサラサラであれば生活習慣病の予防にもなるので健康体を維持することができます。
体の仕組みで説明しますと、血流やリンパ液の流れが良くなると、老廃物を排出しやすくなりむくみも解消されるということにつながるからです。
そして、水分をきちんと補給して体内の水分の循環を良くすることで、肌を内側からうるおわせ、お肌を整えることへとつながりますので、美容に効果が期待されるでしょう。
また水を飲むと、体温が一時的に下がり、それを元に戻そうとして基礎代謝が上がりますので、ダイエットの効果も期待できると言われています。
■人が1日に摂取すべき水の量とは？
1日に摂取すべき水分量とは、体内の老廃物にあたる体重の4％の量だそうで、体重50キロの人であれば2リットルということになります。
水分補給時は、一気飲みはしないように、こまめに少しずつ飲むようにしましょう。
そのようなときの便利なのが、冷たい水やお湯を少し入れることで常温の水などを飲むことができるウォーターサーバーです。
現在、ウォーターサーバーにはボトル型と水道直結型の2種類がありますが、水道直結型ウォーターサーバーは安全で衛生的な水を飲むことができるうえに、費用面で一番お得なウォーターサーバーです。
弊社でご提供していますのが、「みずテラス直結型ウォーターサーバー」という製品です。
他社のウォーターサーバーと性能や価格の違いについて、ぜひお確かめください。
